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2019年03月11日 栏目:体育

Keep线下运动空间预约火爆 首创MIXT系列课程引发追捧近日, Keep线下运动空间Keepland推出MIXT系列课程(混合强度训练

Keep线下运动空间预约火爆 首创MIXT系列课程引发追捧

近日, Keep线下运动空间Keepland推出MIXT系列课程(混合强度训练)。与HIIT(高强度间歇训练)倡导有所差异,MIXT课程的设计中,Keepland将混合强度这一设计理念贯彻其中,在保留HIIT减脂明显优点基础上,大幅提升塑型、训练等课程效果,这让用户健身体验更加。

此前,3月1既爱自己9日, Keep在其战略发布会上宣布推出线下运动空间品牌Keepland,主要面向热爱生活和运动,希望利用碎片化时间高效实现身材管理的人群。

对比传统健身房,Keepland具有诸多优势,包括单次预约、费用可控,高水平教练指导、拒绝推销,自主研发高效有趣的训练课程,智能设备提供详细的运动数据和线上线下一体化等。截至目前,Keepland在市场端的表现可喜,已经获得众多前往体验用户的高分评价,线上预约火爆势头不减。

HIIT:单一强度优势和局限并存

健身领域十分流行HIIT,其原理是利用高强度的冲刺环节让身体进入短暂的「缺氧」状态,而身体后续恢复过程中将通过摄取更多的伟大来自平凡氧气来补偿「氧债」,造成后续2436小时的脂肪持续燃烧。

尽管HIIT拥有有效减脂、不依赖器械、短时高效等优点,但其局限性也同样明显。HIIT主要是单一强度训练,会对心肺产生巨大挑战,对于肌肉形体塑造收效甚微,适宜人群有限。此外,大多数的 HIIT 训练都是借助于自重的跑跳或者核心训练,动作选择十分有限,容易让用户产生枯燥感并丧失坚持动力。

MIXT:混合强度实现训练法全新迭代

在经长时间数据积累和用户测试后,Keepland运动课程研发专家提出了混合强度这一理念,重点推出MIXT系列课程。而MIXT 正是英文 Mixed Intensity X Training 的缩写,中文翻译为「混合强度X训练」,其中的X则代表开放性和多样化。

MIXT现有课程分为减脂系列、塑型系列、功能系列三大部分,课程等级划分延续了Keep App站内以K序列呈现难易度的标准,用户可根据自己的实际情况进行选择。

参与MIXT系列课程训练时,用户可在极限心肺、极限肌群多个挑战维度下快速切换,达到身体在舒缓和极限挑战之间的有机平衡。在挑战强度方面,MIXT更贴合个人运动诉求及课程本身的训练特点,既强调短时间内的冲刺,但更强调动作的质量和完成度。在动作选择上,部分MIXT课程还会辅以12 种基于自重和小工具的动作进行了串联,极大提升了动作丰富度。

除了MIXT以外,Keepland已将混合强度作为其课程设计的重点参考维度。未来,MIXT理念将会融入到新的减脂、塑形和功能性训练等课程研发中去,不断研发出更优质的新课程。

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