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驚蟄養生驚蟄節氣飲酒的禁忌有哪些

2019年05月03日 栏目:体育

春季萬物復蘇,春意盎然,春季是疾病多發的季節,在這個季節,我們都需要很注意自己的健康,而現在驚蟄養生方法有很多,那么驚蟄節氣飲酒的禁忌有哪些

春季萬物復蘇,春意盎然,春季是疾病多發的季節,在這個季節,我們都需要很注意自己的健康,而現在驚蟄養生方法有很多,那么驚蟄節氣飲酒的禁忌有哪些呢?下面就讓來告訴你哦。

惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,一般在每一年的3月5日或6日,这时候气温回升较快。所以“惊蛰”的含义是:指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。

在惊蛰节气,我们可以适当饮黄酒进补,但也有着诸多禁忌

三戒

一戒饮早酒,“早酒晚茶伤身”,早晨饮酒不但影响一天的工作,且空腹刺激大,伤身体。

二戒饮斗酒,好胜赌酒、猜拳赌酒可以增加气氛,但如果超过限度,就会破坏欢乐的气氛,造成损肝伤胃的结果,甚至出现意外。

三戒饮连席酒,1日中赴酬数次,连席饮酒,就是酒量再好的人往往也难以应付。

五诀

一饮荤酒,饮酒必须有佐酒菜肴,边饮边吃富有营养的荤菜。

二饮坐酒,要舒舒服服坐着饮酒,不可借酒装疯。

三饮慢酒,要细品慢尝,体会其味,切忌狂饮猛喝。

四饮正酒,饮有注册商标的正宗黄酒,不饮来路不明的酒。

五饮节酒,要有节制,控制就是饮到自我感觉身心为舒畅的程度为止。

五不宜

一不宜空腹饮酒。人在饱腹时对酒精的吸收较慢,反之,在空腹时吸收较快,所以空着肚子喝黄酒易醉。一般有经验的人在喝酒前总要先吃些食物垫垫底,防止喝醉。

2不宜过量饮用。黄酒口感温和,但它毕竟是酒,切勿轻视它,因为喝醉后,后劲比较足。如果你白酒的酒量有半斤,喝黄酒千万别超过八两,这样比较好,适当常饮,对身体有益。

三不宜速饮喝。黄酒宜慢慢细品,放宽节奏,从容不迫,充分享受酒味,是真正的饮酒。黄酒中所含的营养丰富,渐渐饮用容易吸收。

四不宜混饮。各种不同的酒混合起来饮用,易醉,而且还会产生副作用,引起胃不适和头痛等,因此不宜将各种酒混合在一起来饮用。

5不宜酒后洗澡。酒后洗澡容易将体内储存的葡萄糖消耗掉,从而使血糖含量大幅度下降,致使体温急剧降低,严重的还会引发休克。

除了喝黄酒进补之外,惊蛰时节还应当多喝水、多吃蔬菜水果和粗粮,再配合适当运动,实现进补、排毒两手抓,为接下来的一年打好基础。

不同体质者 惊蛰节气养生之道

依照

阳虚体质

这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这类人要善于调理自己的情绪,多听音乐,多交朋友。

饮食调养:多吃壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等,还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。

体育锻炼:春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。

主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。

阴虚体质

这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,易口燥咽干口渴喜冷饮,时常烦躁,便干,尿黄,皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣,睡眠差。

精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵守“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

饮食调养:原则要保阴潜阳,应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,燥烈辛辣的食物应少吃。

体育锻炼:不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

结语:惊蛰养生方法有很多,惊蛰节气饮酒的禁忌大家需要注意了,少许的饮酒有利于身体健康,而且是活血养生的良方,不同体质者,惊蛰节气也有不同的养生之道哦,大家可以好好的看看的文章哦。

春季万物复苏,春意盎然,春季是疾病多发的季节,在这个季节,我们都需要很注意自己的健康,而现在惊蛰养生方法有很多,那么惊蛰节气饮酒的忌讳有哪些呢?下面就让来告知你哦。

惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,一般在每年的3月5日或6日,这时候气温回升较快。所以“惊蛰”的含义是:指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。

在惊蛰节气,我们可以适当饮黄酒进补,但也有着诸多禁忌

三戒

一戒饮早酒,“早酒晚茶伤身”,早晨饮酒不但影响一天的工作,且空腹刺激大,伤身体。

二戒饮斗酒,好胜赌酒、猜拳赌酒可以增加气氛,但如果超过限度,就会破坏欢乐的气氛,造成损肝伤胃的结果,甚至出现意外。

三戒饮连席酒,1日中赴酬数次,连席饮酒,就是酒量再好的人常常也难以应付。

五诀

一饮荤酒,饮酒必须有佐酒菜肴,边饮边吃富有营养的荤菜。

二饮坐酒,要舒舒服服坐着饮酒,不可借酒装疯。

三饮慢酒,要细品慢尝,体会其味,切忌狂饮猛喝。

四饮正酒,饮有注册商标的正宗黄酒,不饮来路不明的酒。

五饮节酒,要有节制,控制就是饮到自我感觉身心为舒畅的程度为止。

五不宜

一不宜空腹饮酒。人在饱腹时对酒精的吸收较慢,反之,在空腹时吸收较快,所以空着肚子喝黄酒易醉。一般有经验的人在喝酒前总要先吃些食物垫垫底,避免喝醉。

二不宜过量饮用。黄酒口感温和,但它毕竟是酒,切勿轻视它,因为喝醉后,后劲比较足。如果你白酒的酒量有半斤,喝黄酒千万别超过八两,这样比较好,适量常饮,对身体有益。

三不宜速饮喝。黄酒宜慢慢细品,放宽节奏,从容不迫,充分享受酒味,是真正的饮酒。黄酒中所含的营养丰富,慢慢饮用容易吸收。

四不宜混饮。各种不同的酒混合起来饮用,易醉,而且还会产生副作用,引发胃不适和头痛等,因此不宜将各种酒混合在一起来饮用。

五不宜酒后洗澡。酒后洗澡容易将体内贮存的葡萄糖消耗掉,从而使血糖含量大幅度下降,导致体温急剧降低,严重的还会引发休克。

除喝黄酒进补之外,惊蛰时节还应该多喝水、多吃蔬菜水果和粗粮,再配合适当运动,实现进补、排毒两手抓,为接下来的一年打好基础。

不同体质者 惊蛰节气养生之道

依照

阳虚体质

这类人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调理自己的情绪,多听音乐,多交朋友。

饮食调养:多吃壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等,还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。

体育锻炼:春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强健卫阳之法。

一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、本身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。

主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。

阴虚体质

这类人的体质特点为形体消瘦,手足心热,易口燥咽干口渴喜冷饮,时常烦躁,便干,尿黄,皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣,睡眠差。

精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

饮食调养:原则要保阴潜阳,应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等,燥烈辛辣的食物应少吃。

体育锻炼:不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

结语:惊蛰养生方法有很多,惊蛰节气饮酒的禁忌大家需要注意了,少量的饮酒有利于身体健康,而且是活血养生的良方,不同体质者,惊蛰节气也有不同的养生之道哦,大家可以好好的看看的文章哦。

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